Leben neben der Zeit – warum wir den natürlichen Zyklen ständig voraus und hinterher laufen

Eine meiner gefühlt wertvollsten Erkenntnisse in der jüngeren Vergangenheit ist, dass wir modernen Menschen einem Zeitrhythmus folgen, der abseits der natürlichen Rhythmen liegt.

Während der längsten Zeitspanne unserer entwicklungsgeschichtlichen Existenz auf diesem Planeten wurde unser Tages- und Jahres- und damit der gesamte Lebens-Rhythmus von uns Menschen einzig durch das Verhältnis von Erde, Sonne und Mond bestimmt. Aus diesem ergeben sich zwei seit jeher dominierende, natürliche Zeiteinheiten: Das Sonnenjahr und der Sonnentag.

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Viele Schmerzprobleme lösen durch Triggerpunkt-Eigenbehandlung

Eine häufige Ursache für Schmerzen am Bewegungsapparat ist weitgehend unbekannt: Aktive Triggerpunkte der Muskulatur. Die meisten Orthopäden und leider auch Therapeuten und Masseure haben diese häufigen Schmerzauslöser überhaupt nicht auf dem Schirm.

Erfahrene Triggerpunkt-Behandler wissen allerdings schon lange um die verblüffende Wirksamkeit dieser simplen Massagemethode. Bei Triggerpunkten handelt es sich um punktuelle Bereiche der Muskeln, die eine starke, abnormale Spannung aufweisen. Auf Druck sind diese Stellen zum Teil extrem schmerzhaft. Ein gesunder, entspannter Muskel ruft solchen Druckschmerz nicht hervor.Triggerpunkte, Triggerpunkt-Therapie

Diese verspannten Muskelpunkte rufen, auch wenn sie selbst unentdeckt bleiben, oft Schmerzen an anderen Stellen hervor. Meist liegen diese jeweils in dem Bereich, der durch den Muskel funktionell beeinflusst wird. Muskeln ziehen ja in der Regel über ein oder sogar mehrere Gelenke über Rumpf und Gliedmaßen hinweg.

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Tiefe Kniebeuge: Starke Beine, trainierter Beckenboden, optimale Beweglichkeit und freier Stuhlgang

Die tiefe Kniebeuge ist eine sehr wertvolle Übung. Lass uns die Kniebeuge aber einmal nicht nur als sportliche Übung sehen, sondern als eine natürliche Bewegung UND eine natürliche Körperposition, wenn wir in ihrer tiefsten Position, in der Hocke, verweilen.

Erfreulicherweise erfahren solche – zur Zeit am liebsten funktionell genannten – Übungen beziehungsweise komplexen Bewegungen gerade eine Renaissance. Das sah bis neulich anders aus.

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Bestes Pilatestraining online

Meine Neuentdeckung, das virtuelle Pilatesstudio von Kerstin Bredehorn und Ingeborg Rieck, gefällt mir so gut, dass ich ich es dir hier kurz vorstellen möchte und gerne dafür werbe. Die beiden Pilates-begeisterten Frauen haben in Dortmund ein lokales Studio mit schönen Räumlichkeiten, welche auch für die meisten Onlinekurse die Kulisse darstellen.

Derzeit werden in ihrem Pilates & Friends Portal* 414 Videos und, außer Kerstin selbst, 58 weitere Top-Trainerinnen und Trainer aufgelistet. Unter diesen sind viele bekannte mit eigenen Medien-Auftritten. Das Pilates-Buch von Michaela Bimbi-Dresp etwa hat mich bei meiner Pilatesausbildung und Trainertätigkeit begleitet.

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Auch abnehmen beginnt im Kopf

Buchtipp: „As a Man Thinketh – Wie du denkst, so wirst“ von James Allen

Ob wir erfolgreich gewünschte Veränderungen in unserem Leben verwirklichen, oder ob wir im Status quo verharren und alles beim Alten belassen, die Ursache liegt jedes Mal in unseren Gedanken.

Immer, ob bewusst oder unbewusst, führen wir die Regie über unser Leben:

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A shift of paradigm – oder: Die 180° Wende bei den öffentlichen Ernährungsempfehlungen

Ich weiß nicht, ob man triumphieren muss, „dass die DGE gescheitert ist“. Auf diesen Seiten spreche ich ja auch an, dass die westlichen Ernährungsempfehlungen nicht wissenschaftlich, sondern wirtschaftlich politisch motiviert entstanden sind.

Nur, was ich mich dabei immer noch frage: Wissen die einzelnen Mitarbeiter der Fachgesellschaften, oder auch der Ministerien, das?

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